Liste de courses
(pour 1 semaine)
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| Viandes: |
- Viandes froides variées... et maigres! (Lundi midi)
- Biftecks hachés (Mardi midi et dimanche soir)
- Filet d'agneau ou tranche de gigot (mercredi soir)
- 1 poulet (Jeudi soir)
- Poulet ou dinde (Samedi soir) et reste le (dimanche midi)
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| Poisson |
- Poisson de votre choix (Lundi soir et vendredi soir)
- 1 boîte de thon à l'eau (mercredi midi)
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| Légumes, fruits |
- 2-3 kilos de tomates (7 repas)
- Laitue, salade verte en suffisance
- Épinards (Jeudi soir et vendredi midi)
- Haricots verts
- Zucchinis (courgettes)
- Choux de Bruxelles
- Carottes et céleri branche (pour les petits creux)
- Persil, ciboulette, menthe, ... pour agrémenter vos assiettes)
- 3 ou 4 pamplemousse (petits-déjeuners)
- Fruits variés (mercredi midi, samedi midi, repas et
petits-déjeuners)
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| Laitages |
- Oeufs (Jeudi midi)
- Fromages allégés (vendredi midi)
- Fromage blanc frais en grains
- Fromage blanc à 0% (pour préparer les sauces à salades)
- Lait à 0% (si vous ne pouvez vous en passer dans le café)
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Vérifier qu'il vous reste des oignons, de l'ail, des échalotes, du
bouillon sans graisse,
des condiments, etc...
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