Un rhume non soigné passe en 2 semaines. Soigné, il ne durera que 14 jours! Ridicule, mais totalement vrai. Le rhume, un fois installé, à besoin de ce laps de temps pour "faire son oeuvre" et quitter le corps. Souvent couplé à la grippe, le rhume et pénible à supporter. Nez bouché ou nez coulant, état vaseux, perte de l'odorat et du goût sont le lot des malades atteints. Certes, un rhume, qu'il fut soigné ou non, durera sensiblement le même laps de temps, mais en vous faisant épauler par l'aromathérapie, le rhume sera moins pénible à supporter.
Le rhume des foins, quant à lui, est du à un phénomène d'allergie aux pollens des arbres et des fleurs. Pour le combattre (en tout cas en atténuer les effets) il faudra utiliser des HE aux propriétés antihistaminiques.

Abrev.: gt = goutte(s); ml= millilitre(s); g. = gramme(s); c.c= c. à café; 1 tasse = 240 ml
Texte brun = Aromathérapie, Texte vert = Phytothérapie, Texte Bleu = Autres méthodes

Aromathérapie

Rhume

Autant que possible, évitez les produit laitiers, le sucre et les aliments riches en gras pendant que vous êtes malade. Consommez beaucoup de fruits et des légumes (surtout en soupes!). En cas de fièvre, prenez un bain d'eau fraîche ou froide et buvez, buvez et buvez encore: des tisanes, de l'eau, des jus de fruit frais.
Et pour les nez vraiment bouchés, voyez en fin de page la recette et le mode d'emploi de la douche nasale. Rebutant mais efficace.

Si c'est le tout début du rhume

avec

5 gt de bergamote dans
un bol d'eau chaude.

Pour commencer, préparez le
mélange anti-grippal

eucalyptus 40 gt
tea-tree 30 gt
cannelle20 gt
thym 10 gt

Mélangez les HE dans un flacon
en verre foncé muni d'un compte-gouttes
et laissez reposer 3 ou 4 jours.

Prendre un

d'au moins 30 minutes
dans lequel vous ajouterez

Mélange anti-grippal 10 gt (voir ci-dessus)
dans 1 c. à café d'huile du support.
Versez dans l'eau du bain et utilisez
les gouttes en suspension pour vous masser le corps

Pour purifier l'air de votre
chambre, préparez un

désodorisant d'atmosphère
en mélangeant dans 1 dl d'alcool

Mélange anti-grippal 20 gt
(voir ci-dessus)
Vaporiser les pièces où vous séjournez

avec

Mélange anti-grippal
(voir ci-dessus)

avec

tea-tree 2 gt
eucalyptus 1 gt
sauge sclarée 2 gt

Désinfectant et apaisant. Gardez les yeux fermés
durant la fumigation (5 ou 10 minutes)
Effectuez deux séances par jour

Dans un petit flacon
de verre teinté, mélangez

eucalyptus 15 gt
pin13 gt
menthe poivrée 2 gt

Conservez ce flacon sur vous et, dans la journée,
respirez-en les effluves.
Utilisez également ce mélange pour vous prémunir
de la contamination (transports en commun, lieux publics, etc...

	40 ml d'huile d'olive 1 c.c de cire d'abeille 1 c.c de beurre de karité 2 capsules de vitamine E		gingembre 8 gt thym 8 gt lavande 8 gt basilic 2 gt	Pour le rhume accompagné de toux, massez la poitrine et le haut du dos avec cette préparation.
Dans un bain marie, à feu doux, faites fondre la cire d'abeille, le beurre de karité et l'huile. Retirez du feu, laissez un peu tiédir puis ajoutez les huiles essentielles et le contenu des capsules de vitamine E Mélangez soigneusement et versez dans un un petit pot stérilisé. Fermez aussitôt et laissez refroidir

Pensez à soigner également votre nez rouge! Préparez un		avec		camomille 6 gt lavande 2 gt rose 1 gt	et	20 ml d'huile d'amande douce 1/2 c.c cire d'abeille 1 c.c de beurre de karité 1 capsule de vitamine E
Préparez le baume comme la recette ci-dessus. Appliquez un peu de produit de temps en temps dans la journée pour calmer la douleur (mouchages fréquents, peau irritée,...)

Conseils:

	2 ou 3 gouttes d'HE de lavande ou de myrte sur votre oreiller vous procureront un sommeil calme.
	Si votre nez est vraiment bouché, il est grand temps de songer à effectuer... une douche nasale. (voir ci-dessous). Au début, vous allez détester. Mais bien vite, vous vous habituerez à ce soin et vous en apprécierez toute son efficacité!

Douche nasale

	1 litre d'eau bouillie
	1 c. à soupe rase de sel de mer

(respectez scrupuleusement ces proportions!)

Faites bouillir de l'eau aussi pure que possible et faites-y fondre le sel de mer. Laissez tiédir ce sérum physiologique de fortune et rendez-vous au-dessus d'un lavabo pour commencer la séance.

Au début, vous aurez de la peine réussir ce soin, mais si votre nez bouché vous exaspère, vous persévèrerez et vous trouverez bien vite la technique qui vous convient. Le but de l'exercice est d'aspirer l'eau par la narine et d'attendre qu'elle ressorte. En bref, vous devez "boire la tasse".
Formez un creux avec la main gauche, remplissez-la d'eau salée et, penché au-dessus du lavabo, approchez la main de votre nez. Tandis que vous bouchez la narine droite avec l'autre main, aspirez l'eau par la narine gauche et voyez ce qui se passe! L'eau ressort instantanément, entraînant avec elle les mucosités qui vous gênaient tant. Recommencez avec la narine droite, puis à nouveau la gauche et la droite. Trois ou quatre fois pour chaque narine. Et maintenant? Votre nez est-il satisfait? Ce truc ne coûte rien et est d'une efficacité redoutable. Le tout est de pouvoir l'aborder!

Rhume des foins

Pour obtenir des bons résultats, il faut choisir des HE aux pouvoirs antihistaminiques et anti-inflammatoires. Choisissez notamment camomille, rose, eucalyptus citronné, lavande, thym.

Préparez cet onguent que vous appliquerez sur la poitrine, le cou et une petite touche sur les narines		avec		rose 2 gt camomille 2 gt lavande 1 gt	et	20 ml d'huile d'amande douce 1/2 c.c cire d'abeille 1 c.c de beurre de karité 1 capsule de vitamine E
Dans un bain marie, à feu doux, faites fondre la cire d'abeille, le beurre de karité et l'huile. Retirez du feu, laissez un peu tiédir puis ajoutez les huiles essentielles et le contenu des capsules de vitamine E Mélangez soigneusement et versez dans un un petit pot stérilisé. Fermez aussitôt et laissez refroidir

avec

20 ml huile
de calendula +

camomille 4 gt
lavande 4 gt
thym 1 gt

Massez le cou, la poitrine et le dos

avec

thym 30 g
marjolaine 30 g
lavande 20 g
eucalyptus 20 g

1 c. à soupe suffit pour 1/4 de litre.
Boire 4 tasses par jour de cette tisane.
Sucrez avec du miel

rhume

avec

10 ml huile
de support +

citron 4 gt
sauge sclarée 4 gt
thym 2 gt

Restez au moins 30 minutes dans le bain et utilisez
les gouttes en suspension à la surface de l'eau
pour vous masser le corps

Phytothérapie

Rhume

	Consommez de l'ail, du citron et du gingembre. Ces trois aliments, pris ensemble, sont un formidable remède contre le rhume, l'angine, les maux de gorge.
	Après un bain aromatique, enveloppez-vous dans un peignoir de bain, buvez une tasse d'eau miellée contenant 1 c. à café de teinture mère de gingembre et un bâton de cannelle. Buvez lentement... et allez transpirer dans votre lit!
	Buvez également du jus de citron, pur ou allongé d'eau.
	La cannelle sera également une précieuse alliée en cas de rhume

Préparez une

avec

Millefeuille
sureau noir

Astringente, cette tisane stimule la transpiration
et libère le nez des mucosités.

Dans une tasse d'eau bouillante,
faites infuser 3 tranches de gingembre
frais pendant 5 minutes.

Mélangez de la cannelle en poudre
dans une cuillerée de miel et sucrez
la tisane de ce miel parfumé.

Boire 5 tasses par jour

Préparez une

avec

Eupatoire
Saule blanc

Très efficace pour traiter les difficultés
respiratoires.

Rhume des foins

Un mois avant la période des
rhumes de foins, préparez une

avec

2/5 fleur de sureau
1/5 euphraise
1/5 hydrastis
1/5 éphédra

Buvez 2 ou 3 tasses de ce mélange chaque jour, sans
dépassez pas un mois de consommation journalière
sans avis médical.

Préparez une

avec

chardon-marie 50 g
euphraise 20 g
thym 30 g

Versez 1 c. à soupe de mélange dans une tasse d'eau chaude.
Laissez infuser 10 minutes. Sucrez avec du miel.
Boire 4 ou 5 tasses par jour

Préparez une

avec

Lavande 20 g
Euphraise 20 g

Jetez 1 c. à soupe de plante dans un bol d'eau bouillante et
penchez la tête, recouverte d'une serviette au-dessus du bol.
Respirez ces vapeur durant 10 à 15 minutes.

homéopathie

Rhume:

	Au premier coup de froid, prendre: oscillococcinum 200, une dose dès les premiers symptômes et aconit composé, 3 granules toutes les heures
	Si le nez coule comme de l'eau: allium cepa 9 CH
	Nez coulant, mais non irrité: pulsatilla 9 CH
	Perte du goût et de l'odorat: pulsatilla 9 CH
	Coûtes dans le nez, écoulements jaune-vert: hydrastis canadensis 9CH
	Écoulements jaunes et irritants: mercurius solubilis 9CH
	Éternuements répétés: nux vomica 9CH
	Nez bouché la nuit, coulant le jour: nux vomica 9CH
	Écoulements jaunes et irritants: mercurius solubilis 9CH
	Nez bouché et sec: sambucus nigra 9CH

Prendre 3 granules, trois fois par jour du produit adéquat.

Rhume des foins

Prendre pollens 9 CH, sabadilla 9 CH et arsenicum album 9 CH à raison de 3 granules, 3 fois par jour, un peu de pommade au calendula dans chaque narine et, selon les cas:

	Yeux irrités: Apis 9 CH 3 granules, 3 fois par jour et une goutte de collyre au cineraria, 3 fois par jour.
	Éternuements: nux vomica 9 CH, 3 granules, 3 fois par jour
	Asthme: ipeca 9 CH, 3 granules, 3 fois par jour